Резкое и очень болезненное
сокращение мышц создает ощущение судороги. Чаще всего, пожалуй, судорога
бывает в икроножной мышце, но может произойти и в любой другой широкой
мышце — в бедре, спине, шее или животе. Нередко это случается внезапно,
без всякого предупреждения и может испугать ребенка, когда это происходит
с ним впервые.
АРОМАТЕРАПИЯ
Для улучшения местного кровообращения,
а следовательно, для доставки к мышцам большего количества крови и кислорода
часто бывает очень полезно массировать область, подверженную судорогам.
Особенно полезны сильные соскальзывающие и поглаживающие движения, они
всегда должны быть направлены в сторону сердца. Что бы усилить воздействие
массажа, одновременно с ним следует использовать разведенные эфирные масла,
к примеру можжевеловое, лавандовое, майорановое, розмариновое и даже масло
черного перца. Все они вызывают покраснение кожи, а значит, расширяют кровеносные
сосуды в этом месте и способствуют усилению кровотока. Это приводит к разогреванию
и расслаблению мышц. При частых судорогах, к примеру, в икрах очень хорошо
помогает регулярный массаж икроножных и бедренных мышц с упомянутыми маслами.
ТРАВОЛЕЧЕНИЕ
Для снятия жесткости и боли в мышцах
руки смажьте руку маслом, а затем большими пальцами сделайте глубокий массаж
вдоль всей руки.
ПРИЧИНЫ СУДОРОГ
Наиболее важный фактор это недостаточное
кровообращение в мышцах, особенно если судорога происходит во время физических
упражнений или при каком-то физическом усилии (см. также главу «Недостаточное
кровообращение»); у спортсменов и людей, занятых тяжелым физическим
трудом, причиной судорог может быть недостаток соли в организме из- за
усиленного потоотделения. Повторяющиеся однообразные движения, например
при печатании на машинке, также могут спровоцировать судороги. Ночные судороги,
вероятно, происходят из-за сочетания пониженного кровоообращения, усталости
и стресса, так что лечить в этом случае следует всего человека в целом.
Одним из наиболее эффектив ных средств
против судорог является соответственно и на зываемая противосудорожная
кора, более известная как кора калины обыкновенной (Viburnum opulus). Из
этой коры делают настойку , которая представляет собой почти что специализированное
средство против мышечных спаз мов. Ее можно употреблять внутрь, например
при периодических болях и спазмах в животе, а можно исполь зовать как местное
средство при су дорогах ног. Советуем ставить теп лые компрессы с настойкой,
разве денной в горячей воде в соотноше нии 1 : 4, или размешивать ее в
креме и втирать в подвержен ные судорогам мышцы. При упот реблении
внутрь принимайте по 5 мл (1 ч. л.) настойки один-два раза в день, лучше
всего разведенной в небольшом количестве горячей воды. Это очень эффективно,
хотя и невкусно. При пониженном крово обращении, ведущем к судорогам, вам
может хорошо помочь чаи из имбиря (Zingiber officinalis), особенно по вечерам,
для предотвращения ночных судорог.
ГОМЕОПАТИЯ
Вот несколько полезных средств.
COLCHICUM: если судороги чаще всего
случаются в подошвах.
CUPRUM MET: при сильных судорогах,
начинающихся часто с пальцев рук или ног, а затем переходящих на всю конечность;
симптомы усугубляют ся при холодном ветре и часто появляются по вечерам.
GELSEMIUM: при так называемой «писчей
судороге» (у тех, кто много пишет), особенно в сочетании с психическим
истощением или напряжением.
NUX VOMICA: это средство чаще все го
используется при расстройствах пищеварения, возникающих от переедания,
но оно помогает также и от ночных судорог.
НАТУРОПАТИЯ
Когда происходит судорога, первое,
что необходимо пред принять при самопомощи, это растянуть пораженную мышцу;
на пример, если спазм случился в икроножной мышце, его можно снять, толкнув
вниз пятку, чтобы мышца снова удлинилась, пусть даже вначале будет очень
больно. Если вам слу чается иметь тяжелую физическую нагрузку в очень жаркую
погоду, то во избежание судорог вам нужно обеспечить себе большее количество
соли в диете, хотя это должно быть лишь временной мерой и по старайтесь
с этим не переборщить. Другой способ улучшить местное кровообращение в
случае повторяющихся судорог состоит в прикладывании к пораженному месту
попере менно горячих и холодных компрессов. Если проблема не снимается
достаточно долгое время, рекомендуем воспользоваться одной из многочисленных
техник расслабления.
Главная